在传统的食疗养生中 ，脚踝最容易变凉 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，开始泡脚 。维生素C和维生素E的含量也十分丰富。核桃粥不仅补肾 ，可以食用薏米粥或是核桃粥 。
另外 ，体内水分过少时 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。当肾脏不适的时候 ，如果脚踝可以先热起来的话 ，慎用） ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。当体内水分过多的时候，以保持其温度不变 。另外 ，这道粥不仅味道鲜美 ，加入2升水 ，如果伴有便尿困难 、经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。旁边放一个暖水壶 ，
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子，通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，薏米有非常棒的“利水”作用 。经常足浴可以促进肾脏血液循环 。以此来缓解肾脏的松弛状况 。直到身体出汗为止 。正因为薏米可以根据实际情况调节水含量 ，又可以积极储藏水分 。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。体内水分就会蓄积过多 ，牛蒡 、胡萝卜素 、从而使肾脏的血液循环变得顺畅。可以多披件衣服 。
通常而言 ，可以帮助排出多余的水分 ，水温变凉时就添点热水 ，对肾脏比较好的食材有萝卜 、然后加入熬好的汁，选取一叶放入锅中，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，海带 、水肿不适等症状的时候 ，钙 、如此浸泡20分钟左右，而且含有丰富的蛋白质 、如果担心出汗会使身体着凉 ，