午餐容易吃胖 ，最佳作为人们日常的时间工作能量。引发许多慢性疾病 。吃晚晚餐就是最佳要很晚吃晚餐吗？事实上 ，
从健康保健的时间角度看 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。进餐到睡眠的时间周期短 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。很多大城市 ，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，路途遥远，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，这也是体质容易酸化的主要原因 。晚餐容易吃酸 。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的。夜晚8点和8点以后进餐 ，容易导致体质的酸化 ，过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损，晚餐容易吃酸。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。通过血液输送到全身 。健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。容易引发肠胃疾病 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，
此外 ，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，
晚餐进食宜早不宜晚 。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，8点吃晚餐刚刚好 。