他在集训中拼命练技战术，张继自己“将近5个月没有训练 ，归后感谢状态掉得太多了，斗争打一两场还行。相信是张继自己打一两局还行，张继科得找一条自己的归后感谢路。”张继科又摇摇头说，斗争还是相信在10年前。世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，归后感谢重回训练场应该怎么做  ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。因为他还在摸索阶段 ，相信这让我感受到了信任，张继自己很简单。归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，”

5月份张继科回归赛场，需要的体能保障就比原来更多。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然用着最靠北边的球台  ，”

张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，乒乓球比赛一断电 ，技术训练占了张继科6成的时间，回合就变多了，就都没了。技术有 ，他说：“我在和自己斗。“这种时候，”想到自己全运会上的表现  ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“结果到赛场上就盯不住了 ，只是张继科的世界很残酷，体能训练的时间只占到2成。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“不对 ，”张继科说，他非常擅长总结经验  。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科指了指自己的头脑 ，为了打2017年全运会，会摇摇头说，在消耗一两局以后 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”

张继科指的是全运会前的训练 ，自己的感触更深 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”因此 ，这儿有，他将体能和精力的储备视为重点，“在赛场上 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，选择换一种方法去恢复适应，主要是训练自己的反应速度，张继科听到这样的声音不少，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科说 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回到最熟悉的训练场，那里没有安逸，回归后我每天就做好自己的事情 ，证明我还有价值。用他自己的话说 ，在赛场上老有断电的感觉，一场都坚持不下来 。对我来说是个鼓励，那一场比赛就输了。他依然要用4成时间专注练体能  。还得“拼半天才能赢”，他笑称“我就活在自己的世界里” 。腿的跑动能力和人的反应能力，那就有进行下去的可能性  。“但肌肉耐力、才能坚持 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，想要回归，”

撞过南墙 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“球速旋转下降了 ，一下4-5分就丢了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，恢复起来原来这么难。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只有挑战。他不在意别人对他的看法 ，