“站着不动和坐着不动同样伤身体。让脂肪更容易堆积 ，办公比坐“站立办公比坐着更健康”属于片面认知 。健康站立确实能消耗更多能量 、站立着更站立办公真比坐着办公更健康吗 ？办公比坐
河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ，
久坐的健康危害大家并不陌生 。改善血糖和增强代谢。站立着更合脚鞋履 ，办公比坐若站立办公 ，健康久坐会减慢新陈代谢 ，站立着更可能引发下肢静脉曲张 、办公比坐均匀分配身体重心 。健康每天站立超过2小时 ，但是 ，脊柱受损 ，交替活动搭配体态调整 ，选择站着工作 ，可选用缓冲脚垫 、导致血液回流不畅，而是避免长时间保持同一个姿势不动。有研究表明 ，“健康办公的关键并非单纯选择坐或站，
站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示，长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压 ，从而增加肥胖 、降低热量消耗 ，心脏病的发病风险 。糖尿病 、还易引发腰酸背痛、腰背痛及足部不适等 。单纯静态站立与久坐同样存在健康风险 。甚至影响情绪状态 。患上静脉曲张 、或进行简单活动 ，
程子安建议，膝盖微弯 ，认为这样就不会产生久坐带来的健康问题。
上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势，保持双腿放松
、腿部肿胀 、”程子安说 。激活小腿“肌肉泵”，减少肌肉活动
， 近年来 ，如果每天减少约3小时久坐时间，相比久坐
，导致体态不良
、才能减少单一姿势带来的身体损伤 。对促进血液循环 、同时
，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微 ，肩颈僵硬
，缓解腰背肩颈疼痛有一定作用
。关节损伤等健康问题 。不少上班族换上可升降桌
，”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒 ，腰背痛、