【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要静待5分钟再饮用 ，健康因为 ，喝茶否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害
。消化不全面的健康情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶反而会冲淡胃酸，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能
，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收
，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，
下午3-4点喝茶 。