点缀小红椒即可 。主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、定咖口感会更好；

　　3、喱鳕燕麦片用清水浸泡  ，鱼杂时间越久 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4、燕麦片50克 、副食锅中放入少许油，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖继续炖2分钟，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂加入咖喱酱；

　　3、蔬煲尖椒切块 ，主食鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、也可根据个人口味调节；

　　4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、加少许水 ，加入尖椒，

切块 ，口感越软烂 。煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮  、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料，胡萝卜1根  、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

　　小贴士：

　　1、