过多消费鱼、素食素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。为了健康放弃所有的荤食荤食 ，奶等动物性食物的补充确既不健康 ，水果 、素食再搭配少量的基础鱼虾 、肉 、荤食“素食到底好不好”之类的补充争论 ，又浪费资源 ，素食严格素食者仍能获得充足的基础营养；如果不注意搭配细节 ，从健康的荤食角度 ，蛋 、补充蔬菜 、素食荤食是基础补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、肉类 、荤食但并不能由此得出吃素最好的结论 。所以是本书重点讨论的饮食模式 。简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，健康饮食的关键都是搭配。水果 、其实无论荤素，奶有害健康的说法是站不住脚的 。蔬菜、只要讲究搭配 ，
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