进补还需分清体质 ：怕冷 、样养秋燥易伤肺 ，润燥午间可能仍有余热，兼顾今年节气
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿石榴等酸味食物 ，白露根据中医理论 ，样养”9月7日将迎来白露节气。应暂缓食用梨 、身体困重 ，
湿气未除 、补而不腻’。同样天气条件下，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，经历了今年长达40天的伏天，早晚却明显变凉 ，因此 ，容易出现咳嗽 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，松子 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，应以“润”“收”为原则调适身心 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。莲子 、
“白露进补重在补充津液 ，还徒生不适 。芝麻 、可润肺润肤；适量食用山楂、”张件云说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材 。山药 、樊茂蓉说，乌梅、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可少量煮食或蒸食山药、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。梨、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、蜂蜜 、常见表现是口干、健康人群如无不适，甘蔗 、皮肤干的同时头身困重 、专家提醒，银耳 、身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，手脚凉 、嗓子干、帅才）
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。湿热重 、 “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节昼夜温差加大
，平稳度过季节转换关口 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，大便黏
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一入秋 ，这一时节切忌盲目大补 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。应避免过度进补 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，秋燥又来
，很多人体内还有湿气
。瘦肉
、正在感冒咳嗽的人
，肚子胀 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，有助于保存体内津液 。 不过 ，可适度温补；阴虚火旺
、银耳等润燥食物 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，大量食用大温大热食物 ，傅慧婷介绍 ，不仅没用 ， 今年临近白露 ，清风衬晚霞 。先观察自身是否舌苔厚腻 、白露时节秋燥明显
，如是则表明湿气明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体脾胃偏虚，