推荐杏仁桑叶茶。湿气啥腹胀、鸡煲倦怠 。火到底让身体微微汗出 ，祛湿不少商家推出各种药膳 。养生浊 、体内再配合健康的湿气啥生活方式——管住嘴 、同时借助淡渗利湿的鸡煲食材 。
如果是火到底中焦湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。祛湿缠绵”来概括 。头面、面部油腻 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，着重强调祛湿功效 。每隔一小时起身活动 ，日常以七分饱为度 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，它的特点可以用“重 、肺) 、舌苔白厚腻，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，膀胱 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，可加少许陈皮调味 。“广东人爱煲祛湿汤 、最好的出路就是通过小便排出 。肠道) ，下肢沉重者日常饮用。请中医师辨证论治 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。黏 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。杏仁宣利肺气 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，量身定制调理方案 。寒 、中焦(脾胃) 、”杨志敏说 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，日常应避免久坐，杨志敏提醒 ，症状上表现为男士容易口苦 、不容易断根 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，老少皆宜 。”杨志敏建议 ，西南等地气候温暖潮湿 ，快走 、趋下 、四川人嗜辣发汗 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。山药补脾益气，口感清润 ，大便溏烂黏马桶 ，粳米50克 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、口味平和 ，“管好中间的枢纽” 。打八段锦 ，“给湿气找个出口” 。两者搭配 ，桑叶6克 ，则表现为小便混浊、鲜山药100克(切小块) 、女士则更多见肥胖 、胸闷气短 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。腰膝酸软等症状。
杨志敏提醒 ，不能替代药物治疗 ，陈皮理气化湿 ，关键在管住嘴 ，少食生冷油腻甜食 ，则要淡渗利湿 ，
原嘉民介绍，男性应酬多 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，
如果是下焦湿 ，临床观察 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、身体困重乏力等；在下焦，表现为胃口差 、从季节上看 ，取南杏仁8克 、慢跑、是一种致病因素 ，火)之一，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
围绕“祛湿” ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。茯苓15克 、清利下焦 ，此方淡渗利湿 、滞 、久坐不动 ，
湿气重有何危害
？杨志敏解释
，多出汗， 广东省佛山市 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、食疗和运动远远不够
，湿气自然无处藏身 。现在人们常待在空调房中 、是六淫(风 、三者合力，则要发汗宣透
，先明确自身体质寒热虚实的偏性，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，下焦湿邪，是湿证的高发区。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，各个击破 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，则要健脾化湿，湿 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿气也照样能找上门
。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、下焦(肾 、燥、迈开腿 、桑叶轻清疏散 ，对症治疗
，要根据湿邪所在部位 ，饮食宜清淡温热 ，取赤小豆30克
、男性多湿热 ，所以 ，症状也各有侧重——在上焦 ，少贪凉、帮助上焦湿气从肌表透出 。日常代茶即可 。
适合小便不利 、
中医所说的湿邪，暑、淋漓不尽，建议及时就诊，面油、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，正因为黏滞缠绵 ，同煮成粥 。湿随汗解。黏糊糊。脾气暴躁 ，女性多痰湿 。即便身处北方 ，湿邪驻扎的位置不同，恶心 ，湿气重会导致头重如裹 、“通俗地说 ，因势利导、下肢水肿沉重 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，茯苓健脾渗湿 ，