7、分钟

　　4 、自制

　　2、提神食用油

　　做法  ：

　　1 、解春韭菜

　　5、鲜鱿韭菜

　　配料：盐、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　食材 ：鱿鱼翅  、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟香油 、自制

　　3、提神

　　6、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜去根洗净后切成小段 。

加入盐和香油翻炒出锅。

　　8 、