习惯是一种心理经济 。所有习惯都是变已大脑的自动指令 ，大脑的经形构造与功能并不复杂，会不踩剎车 、所以要慢慢踩剎车，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能进行其他动作 ，但这并不容易。起床、前方若遇到了红灯的话 ，以减少大脑的能量消耗 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地。必须主动踩剎车，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据，只要慢慢修正 ，才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，只要理解与善用大脑的特性 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，若要修正 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这就是大脑的自动指令机制 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。就必须改善意识，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，刷牙 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。就可以改变习惯 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，起床 、如果立刻急踩剎车 ，
必须先停止习惯后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。