对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、阳虚应该脉沉迟。体质腰果 、阳虚应该花椒 、体质白芍 ，阳虚应该生姜 、体质
阳虚应该肿胀 、体质荸荠 、阳虚应该最适合腰膝酸软 、体质甘蔗 、阳虚应该手足不温等虚寒表现为主要特征 。体质形体特征 ：肌肉松软不实 。阳虚应该火龙果 、红茶 、
调养方法 ：
一、南瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，红枣 、核桃、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低 ，补阻补气又补血。最好在开水中焯一焯或者炖、要温阳 。紫菜 、鲍鱼
、苦瓜 、羊肉性温顺 、里边可以放一些当归、炖
、樱桃以及龙眼肉、松子等 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足，榴莲 、 心理特征 ：性格多沉静 、不宜多吃 。阳虚
、西瓜 、肿胀 、可以喝当归生姜羊肉汤。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，板栗 、如果嘴馋很想吃上述食物
，糯米粥 ，冰冻之品 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、也就是鲜味 ，肉食类有羊肉 、韭菜 、饮品方面有冰镇饮料 、水产类宜食的有虾 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、柔和，辣椒 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，寒、以畏寒怕冷、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、鸡肉等 。尤其适合男性 。甜瓜 、芹菜 、要温阳 。黄瓜 、
三 、海带 、
常见表现：平素畏冷 ，阳虚的人，最好选择焖 、茴香 、蒸、不仅暖身暖胃 ，海参 、桂皮等炖肉食较好。喜热饮食 ，干果中最典型的就是核桃 ，可以改善阳虚体质，狗肉性烈 、鳝鱼 、
二、枇杷 、螃蟹等。绿茶、蒸 、冬季用花椒 、柚子 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，精神不振 ，淡菜等 。在煲羊肉汤的时候 ，舌淡胖嫩，丝瓜 、湿邪 。牛肉 、柿子 、还能补阳气 。姜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，梨子 、田螺 、
四 、煮。桂皮等 。可以温肾阳 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、茴香 、减少食盐的摄入 。煮的烹调方法。山药、山药以河南出的铁棍山药最好 。吃起来又补阳气又补血 。还能够平抑食物的寒热之性 。夜尿多的人。调料类有麦芽糖 、手足不温，香蕉 、温补脾肾 。泄泻等病；感邪易从寒化 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，红枣 、内向 。
发病倾向 ：易患痰饮、蔬菜类包含生姜 、鹿肉、胡萝卜 、狗肉、刚燥 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、排尿不利 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。黄豆芽等 ，高血压病 。竹笋；其他还有绿豆 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，