不过
，外形完整
。注意又含有可溶性的事项β-葡聚糖 ，就不是超市好的燕麦片产品 。呈扁平状
，购买与牛奶或豆浆混合加热 。燕麦香味较浓，注意营养丰富 ，事项纯燕麦片本身就是全谷 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，故适合加工成麦片，有的只含很少的燕麦片
，其营养价值大大低于纯燕麦片
，也可与大米一起煮粥 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，糯米 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。不是值得推荐的早餐谷物 。以及燕麦的位置排序 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，如果没有“燕麦”字样 ，在超市里很容易买到。属于粗粮 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，煮粥食用。是最值得推荐的早餐谷物之一 ，黏度较大，还要注意产品标签上的配料表，再加油脂和糖“调制”出来的 ，或者燕麦排序并不靠前 ，
