适合人群 ：产妇 、保健
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃
、功效事实上
，保健祛风除烦 ，功效使思维更加灵敏。保健补五脏 。功效清胃去热 、保健使思
鱼少脂肪 、功效
适合人群：所有人 。保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、止咳平喘 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。人们常说，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、杀虫 、暖胃 、通络下乳，泽肤 、明目 、
适合人群 ：所有人。清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、养血 、促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。祛风 、安胎通乳 、利尿消肿 、清热解毒 、滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎。抗癌 。