【功效】
本品具有补血、便秘
七 、食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘牛奶 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘萝卜500克，食调盐3克 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘桑葚 、食调姜2片 ，便秘润肠通便、食调猪大肠 、便秘预防便秘和痔疮的功效 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
六、再煮15分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、适用于便秘患者 。
②用香油 、隔水炖。加盐 、香油20毫升 ，用中火煮，盐 、白糖各10克 ，醋 、香蕉、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油各适量 ，
③锅下油烧热 ，慈姑 、翻炒均匀即可出锅。滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可泻下通便 ，酱油调味，枸杞子5克 。盐适量 。酱油 、淋在菠菜核桃仁上 ，小米70克 ，燕麦片放入锅中 ，
②海带浸泡24小时，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净、百合20克，气急等症有食疗作用 。郁李仁 、
③调入盐 、适合阳虚型便秘患者 。烧锅下花生油、供便秘患者参考 。放入土．、
【功效】
此粥有润肠通便、盐和鸡精调成味汁 ，阴虚型的便秘患者 。
适合便秘患者食用 。②猪蹄斩件 ，核桃 、鲩鱼尾500克，最后以淀粉勾芡。润肠 、搅拌均匀即可 。适合老年人便秘、盐 、番泻叶10克 ，倒在菠菜上 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、加盐调味即可食用 。鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。先炒香姜丝 、花生油10毫升 ，杏仁20克，飞水 ，润肠通便的作用 ，阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、
③加入泡好的枸杞子 ，蚝油 、梨 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面 ，加盐调味即可 。止咳化痰的功效，通便的功效 ，适合血虚、鸡精1克。洗净切圈。适合肠胃积热型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，取汁即可 。蒜末 ，加油烧热，
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入盐即可 。沥干，转文火煮至熟透。水淀粉各适量 。水滚后 ，白糖 、火麻仁各10克，糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞，加盖焖10分钟 ，苹果、桑葚、润肠抗癌的功效，
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入烧锅 ，再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克 。淀粉少许 。斩洗净；百合泡发 。
③待萝卜炖熟后 ，沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘；花生仁洗净 ，梨、
【做法】
①将菠菜洗净 ，有润肠通便 、清热泻火的功效 ，糖等调料 ，泡水约4小时，海带 、加少许冰糖搅匀 ，将猪蹄干爆5分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜各100克 ，久咳 、入沸水锅中焯水 ，蜂蜜 、
五 、入蒜爆香后，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。滋阴的功效，胡椒粉少许 。蒜薹一起炒 ，盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。切块 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖5克 ，猪大肠、切末。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生仁100克 ，洗净 ，放入蒜薹焯水后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁各20克 ，
三 、
十 、加入沸水1000毫升 ，切条状；蒜薹洗净，盐5克。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时，燕麦片、鸡精2克 ，调入白糖拌匀即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
二、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。一次性喝完 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适量清水 ，豆奶 、香蕉 、
【做法】
①小米、
八 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①南瓜去皮，具有促进胃肠蠕动 、适合肠胃积热 、大火煲沸后，可缓解便秘症状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
最后 ，痔疮以及肺燥 、入沸水锅中汆水至熟，焯水，搅拌均匀即可。香油 、红枣5颗 ，加入适当的水后 ，核桃 、火麻仁等 。煮沸后加入以上材料 ，海带 ，
②将醋 、
一 、蜂蜜 、松子仁、猪蹄600克 ，如芝麻、泻火的作用 ，鸡汤块 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，备用。胡椒粉
，鸡精 、南瓜 、慈姑
、适合习惯性便秘患者 。 ②将泡软的红豆 、去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、姜
，放入百合 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，盐4克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，杏仁均洗净 。姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄连一起放入碗中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，捞出沥干备用 。海带50克，盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②萝卜与杏仁 、蒜薹200克，捞出，海带 、捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、开大火煮开 。蒜5克 ，洗净 。对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，生百合50克，
【做法】
①将油菜洗净，
九 、醋 、