“补觉能补的睡眠债是困倦 ，记忆力 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但没办法一次还清，
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。出游、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债更像信用卡 ，但利息高
， 国庆长假过后 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
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