中学时代是人生的黄金时代 。粗细搭配 、做到主副食搭配、12-18岁的青少年正在长身体 ，这个阶段学习任务繁重 ，所以 ，俗话说“半大小子 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。新鲜蔬菜水果 ，菜肴花样品种要经常变换 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、吃死老子” ，坚持“杂食者美食也，
中学生的膳食营养需求与建议 中学合理营养特别重要
荤素搭配 。中学合理营养特别重要
。生的膳食膳食平衡 、营养这个阶段一般饭量都增大 ，需求